フラックスシードオイル効果効能

フラックスシードオイルの効果って

フラックスシードオイルは別名亜麻仁油とも呼ばれていて、

フラックスシードオイル

その栄養素はオリーブオイルの約50倍以上と非常に高いです。

 

フラックスシードオイルには多くのα-リノレン酸やリグナンという栄養素が含まれています。
その栄養素がたくさん効果を発揮してくれます。

 

 

 

スーパーフードの「フラックスシードオイル」にはどんな効果があるの??

 

 

肌のツヤやハリがアップする。

 

フラックスシードオイル

フラックスシードオイルには栄養成分α-リノレン酸が豊富に含まれているため、
健康な肌の細胞を保ちながら肌にハリやツヤをアップすることが期待できます。

 

抗酸化作用で老化の防止

 

フラックスシードオイル

フラックスシードオイルに多く含まれるα-リノレン酸には強い抗酸化力があり、
老化の進行を遅らせ、活性酸素から体を守る働きがあります。

 

 

中性脂肪を下げる

フラックスシードオイル

α-リノレン酸には中性脂肪を下げる働きがあります。このα-リノレン酸はオリーブ油にも含まれているのですが、フラックスシードオイルにはオリーブ油の50倍以上含まれています。そのため中性脂肪を下げたり、血液をさらさらにする効果が期待できるのです。

 

 

これらはアサイーに多く含まれているアントシアニンと呼ばれる(ポリフェノールの一種)の効果です。ただ、アサイーにはアントシアニン(ポリフェノールの一種以外)にも体によい多くの栄養素が含まれています。

 

フラックスシードオイルに含まれる栄養分

 

オリーブ油の50倍のα-リノレン酸

 

ごまの2倍の食物繊維

 

リグナン含有量は約0.77%食用植物としては トップクラス。

 

フラックスシードオイル効果4その他フラックスシードオイルで期待できる効果

 

ダイエット・アンチエイジング・高血圧・動脈硬化・アトピー・花粉症・アレルギー・うつ・糖尿病・がん・生理痛

 

 

フラックスシードオイルを摂取!手軽にキレイを手に入れる方法

 

フラックスシードオイルを手軽に摂取したい人は食事に使っているオイルをフラックスシードオイルに置き換えるのがオススメ!日頃から美容やアンチエイジング、健康促進などのプラスαの効果も期待できます。

 

しかし誰でもフラックスシードオイルが合うという訳ではありません。

 

 

・継続する自信がない

 

    ・短期間で効果を求める

 

                                                 ・フラックスシードオイルだけで栄養を取ろうとする人

 

 

 

数多くあるフラックスシードオイルの中から

 

口コミの評価が高くてフラックスシードオイルを効果的に摂取できるオイル

 

を厳選してランキングにしました!

 

 

うるリノレン

うるリノレン

 

希少価値の高いオメガ3系のαリノレン酸が豊富に入っています。他にもスーパーフードを含む全8種類の不飽和脂肪酸の成分がに一粒に凝縮されています。
美肌はもちろん、ダイエットにも効果的な女性の最高の味方の「フラックスシードオイル」。小粒で飲みやすいカプセル状です。

現在、定期購入するとお得な初回半額キャンペーン中!1袋たっぷり90粒入っているので、1日3粒1か月しっかりと手軽に飲み続けられます。
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90粒(1ヶ月分)

 

・肌荒れが気になる方
・血液サラサラにしたい方
・脂肪を増やしたくない方
・今より美肌になりたい方

 

 

 

 

 

フラーガン

フラーガン

 

希フラーガンはオーストラリア産の亜麻仁油とモロッコから直輸入したアルガンオイルが配合されています。1日4粒を目安に摂るようにします。

 

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・肌荒れが気になる方
・からだがほてったり冷え性の方
・脂健康診断が怖い方
・妊娠中・産後の栄養補給

 

フラックスシードの成分は?

フラックスシード効果

フラックスシードは希少性の高い体によい栄養素が入っています。

 

 

フラックスシードはどんな植物?

 

フラックスシードは日本名で亜麻と呼ばれています。
日本では寒い地方で栽培されていて特に北海道での栽培が盛んです。

 

海外ではカナダで多く栽培されていてフラックスシードは世界でも注目されています。

 

見た目はごまをイメージさせるような大きさですが、
食べ方としてはフラックスシードで油を圧搾・抽出してサラダ油やオリーブ油の代わりに使われています。
特にクセがなく非常に摂取しやすいですよ^^

 

 

栄養素が豊富!

 

  • オメガ3脂肪酸
  • 食物繊維
  • リグナン

 

 

特にオメガ3脂肪酸はこれまで青魚から摂取する方法しか伝えられていませんでしたが、
最近では青魚以外の食べ物からも取ることができるようになりました。

 

栄養価が優れているため、‘スーパーフード’と呼ばれているほどです。 

 

美容だけでなく病気や生活習慣の予防としても効果が期待されているので、
「スーパーフード」と呼ばれている理由がわかりますね。

 

 

 

その他プラスアルファの効果が期待できるフラックスシード

 

フラックスシードに副作用はないの?

 

 

フラックスシードは天然のオイルです。小さな粒に豊富な栄養素がつまっているのは、寒い地域の過酷な環境の中で育つため、その環境の中で自分を守るため人工的に作られたサプリメントとは違うので、副作用はないようです。

 

朝昼晩のいつ飲んでも大丈夫だし、摂取量のさえ守っていれば問題ありません。

 

摂取量はフラックスシードオイルは1日ティースプーン2杯分♪

 

安心して子供にも食べさせられるというのが嬉しいですね^^

 

基本的にはオリーブ油と同じ要領で使って問題ないのですが、やはりオイルなので過剰摂取は注意しましょうね。フラックスシードオイルまた「フラックスシード」の商品の中には、他のサプリメント成分などと一緒になっている場合もありますので、よく確認をしてから摂取するように気を付けてくださいね^^

フラックスシードオイルの栄養素!驚くべき栄養の秘密!

 

フラックスシードオイルの主な栄養素

 

  • αリノレン酸
  • リグナン
  • 食物繊維

 

その栄養素の質がスゴイんです。
 

 

 

フラックスシードオイルに含まれる栄養素

 

  • αリノレン酸⇒オリーブオイルの50倍
  • リグナン⇒ポリフェノールの一種で、アマニ100g中には、約1.2グラムと食用植物の中ではトップクラス
  • 食物繊維⇒ごまの2倍

 

特に注目したいのがαリノレン酸とリグナンです。
αリノレン酸は美容や健康にいいオリーブオイルより更に多く含まれています。
美容やアンチエイジングだけでなく病気や生活習慣病の予防にも注目されている栄養素です。

 

リグナンは現代人、特に女性が不足しがちなポリフェノールの1種で、
はブルーベリーや赤ワインでも有名ですが、高い抗酸化力があります。
こちらも健康にはもちろん、美容にも効果が期待できそうです^^

フラックスシードオイルってダイエットに効果があるの?

フラックスシードオイルってダイエットに効果があるんでしょうか?
実際、フラックスシードオイルの商品では‘ダイエット食品’として販売されていることはあまりないように思ってたんですが、、、

 

希少な栄養素がたっぷり
食物繊維が豊富

 

 

なので、実はダイエットに向いてる食品なんだろうな?って思います^^

 

 

実際、フラックスシードオイルはお通じが良くなった、便秘が改善されダイエットにも向いている!との口コミもありましたよ。
自分で毎日の食事を作っている人は、フラックスシードオイルを使って見るといいですね。

 

フラックスシードオイルダイエット効果

 

サンデーブランチ・コムさんからこんな商品があります。

 

 

有機食用フラックスシードオイル(亜麻仁油) 

 

 

食事の中にフラックスシードオイルを使うことで食べながらダイエットができますね。
食物繊維やαリノレン酸が豊富に含まれているので血液サラサラや体の酸化を
防ぎながらダイエットに取り組むことができます。体にいいからといって多量摂取はやめましょうね。
まあどのダイエットフードにも共通していることですけどね。